1. KLASICKÁ A ŠPORTOVÁ MASÁŽ 

Tvorí ju súbor hmatov (trenie, rozotieranie, hnetenie, tepanie, chvenie - vibrácia, pohyby v kĺboch...) ktoré sú zoradené do presne stanovených masážnych zostáv pre jednotlivé časti tela. Poradie týchto hmatov, spôsob ich vykonania, rýchlosť a hĺbka pôsobenia určí výsledný efekt masáže. Tento najčastejšie používaný druh masáže stimuluje a reguluje fyziologické pochody ako napr. trávenie a dýchanie. Zlepšuje svalový tonus, pohyblivosť kĺbov a správne držanie tela, podporuje prúdenie krvi a lymfy a pomáha obnovovať rovnováhu hormonálnej a nervovej sústavy. Klasická masáž nie je prospešná len pre telo, ale človeka aj psychicky povznáša - vyvoláva pocit starostlivosti a prijatia, podpory a empatie. Je veľmi vhodná u chronických bolestivých stavov, kde napomáha uvoľneniu bolestivých spazmov a blokád vzniknutých v dôsledku rôznych úrazov a preťažovania organizmu. Masážou sa dosahuje rýchlejšie vyprázdňovanie lymfatických ciev, zvýšenie sekrécie potných žliaz, normalizácia napätia kože a podporuje sa črevná peristaltika.

Masáž podľa toho ako sa prevádza (pomaly alebo rýchlo) môže mať celkový upokojujúci alebo povzbudzujúci účinok na telesnú výkonnosť človeka. Klasická masáž môže byť čiastková alebo celotelová. Po stránke rehabilitačnej je však masáž celého tela oveľa príjemnejšia a užitočnejšia.

Život je pohyb - bez pohybu nie je život, ale bolesť niekedy pohybu bráni ...

Reflexná masáž chodidiel je masáž reflexných plošiek a bodov na chodidlách. Každý orgán, každá časť nášho tela, má na ploche chodidla, ale aj na priehlavku a okolo členkov svoju zónu - plôšku. Ak má príslušný orgán problém, čiže nefunguje tak, ako by mal, pri tlaku v jeho zóne pocítite bolesť. Toto miesto sa masíruje a bolesť postupne ustúpi. Reflexná masáž chodidiel je dobrá nielen na odhaľovanie zdravotných problémov - diagnostiku, ale slúži aj ako prevencia a pomáha udržiavať celkový dobrý stav organizmu, uvoľňuje drobné kĺby nohy, stimuluje svaly nožnej klenby. Na chodidlách sa pracuje hlavne palcami. Bruškom palca sa vyhľadávajú problematické miesta, či už ide o žalúdok, obličky, kosti alebo kĺby, a tie sa potom masírujú. Masáž sa vykonáva tlakom prstov a dlane. Masáž nôh je skvelá príležitosť pre naše telo, ktoré má dokonalý samo liečivý mechanizmus. My mu len pomáhame znova nájsť stratené sily a rovnováhu. Komplexná reflexná masáž celého chodidla navodzuje príjemný pocit uvoľnenia a dá sa pri troche záujmu naučiť a prevádzať si ju aj doma svojpomocne.

Reflexná masáž chrbta patrí do skupiny liečebných metód. Vykonáva sa na tele pacienta, bez použitia oleja, s cieľom podporiť regeneráciu chorobných zmien na koži a v tkanivách. Pôsobí na nervový systém, ktorý je hlavným riadiacim systémom v organizme človeka. Pri masáži sa dráždia receptory a to sa prenáša dostredivými dráhami do mozgu. Odtiaľ vychádzajú spätné reakcie do kože a podkožia, svalov a orgánov, čím dochádza k ich lepšiemu prekrveniu. Masáž má veľmi pozitívny účinok na funkčné poruchy prekrvenia, najmä pri migrenóznych bolestiach, ale i pri ďalších poruchách prekrvenia. Masáž sa vykonáva v dvoch polohách: v ľahu na bruchu a v sede.

Liečebná masáž na odstránenie napätia v tkanivách, ktorá veľmi šetrným spôsobom pôsobí na ľudský organizmus. Uvoľnenie svalstva chrbta sa prevádza špeciálnymi hmatmi /pretiahnutie kože v riase/ bez použitia masážneho prostriedku v ľahu, v sede, aj v polohe na boku, vrátane ošetrenia vlasovej a tvárovej časti hlavy. Táto technika sa používa na uvoľnenie povrchne uložených svalov, skrátených svalov a šliach, jaziev. Je veľmi účinná, hlavne s posunom (pretiahnutím) fascií na chrbte, pri stuhnutí svalstva

Touto metódou rozumieme prikladanie sklenených nádobiek s nahriatym vzduchom. V nich sa ochladzovaním vytvorí podtlak, ktorý spôsobí ich prisatie na pokožku. Je to metóda veľmi stará, známa už v staroveku a používaná nielen k uvoľňovaniu bolesti pohybového aparátu, ale aj k mierneniu vnútorných potiaží. Banky pôsobia tak fyzikálne, reflexne, ale aj metabolicky tým, že ovplyvňujú pochody látkovej výmeny v priľahlom okolí a v neposlednej rade aj stimulujú imunitu organizmu. Taktiež ovplyvňujú procesy aj na miestach vzdialených od aplikácie. Čo sa odohráva v tkanive pri priložení banky? Podtlak vtiahne časť kože aj podkožia do banky, tým sa prekrvia a okysličia kritické body a odplavia sa škodliviny. Kritické miesto sa rýchlejšie regeneruje a zotavuje.